清洁的心理学:整洁的家可以帮助你成为你最好的自我

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我们不会提及名字,但我们中的一些人已经失去了最好的自己,变得有点不干净这次大流行。我们的房屋不再是他们曾经的吱吱作响的,原始宫殿。我们的闪闪发光的镜头和无尘的楼层走了。现在,有些玩具散落在各地,肮脏的洗衣堆积在角落里,并在水槽里溢出的意大利面酱油。这几乎就像我们放弃了(有些日子,我们有)。

你可以很容易地让混乱滚动另一天(毕竟没有人过来),但这不会做你的心灵任何兴趣,因为烂摊子实际上可以惹恼你。

用风水清楚你的杂乱作者Karen Kingston说,杂乱“为能源流动并具有令人不快,粘性,不洁的感觉。”因此,对您的家具有良好的能量流动很重要,因此它不会崩溃进入混乱并使您发疯。

一个2010年的研究分析了60人描述了他们的家园的方式。描述他们的家园的杂乱或“未完成”的妇女比以“RESTUL”和“恢复性”和“RESTORATIVE”等妇女更容易沮丧或疲倦。同一研究的研究人员还发现,杂乱的家庭的女性具有更高水平的应激激素皮质醇。

这是真的——喜欢清洁的人就是这样一般幸福而且比那些没有压力的人压力更小。他们也更善解人意、更高效、更专注、更放松(如果我们自己这么说的话)。

大脑解释整理为奖励,触发了神经递质多巴胺的释放增加,也称为大脑的“快乐化学”。

这可以解释为什么我们这么多人痴迷于清洁和消费组织色情(不像名字,这一点都不脏……双关语)。比如,家庭编辑,近藤麻理惠,或者YouTube视频真的来自你的。

据说,Marie Kondo说:“整理可以改变你的生活。”我们并不不同意。这是一个清洁的家庭可以帮助您成为您最好的自我,身心。

精神健康

当老垃圾弄湿你的生活空间时,很容易觉得自己淹没东西。(为什么我仍然有一堆报纸从90年代?)看着所有废话让我们感到不堪重负令人生畏的组织任务那就在眼前。从哪里开始呢?

我们的盘子里都有很多东西(不仅仅是旧的晚餐),生活在杂乱的环境中当然没有帮助。事实上,杂乱对我们的心理健康有负面影响,因为它过度刺激我们的感官,使我们感到紧张和不确定。(对我们来说,“混乱”=“未完成的事情”。)

但是让我告诉你:压力清洁作品焦虑的感情实际上可以推动我们清洁更好的因为重复行为,如清洁,辅助压力。清洁和整理,即使只有10分钟每天10分钟,也可以帮助尽量减少焦虑。

2014年,一项研究介意杂志发现参与者“精心地”洗涤的菜肴报告的感觉减少27%,令人心动的灵感较低25%。

为什么?重要的是要感觉到我们对环境有某种程度的控制,这有助于平静我们的思想,清洁可以作为一种冥想。(还有谁觉得拖厨房地板有治疗作用?)控制情绪可以极大地改善我们的情绪,帮助我们获得满足感。

当你在一个很小的空间时,你感觉更接地。

身体健康

拥有一个凌乱的家庭对身体健康有害影响。杂乱使得睡着越来越难以让我们更容易到达垃圾食品。看看这项研究发现那些有的人“混乱的厨房”吃两倍的饼干

有干净的房子的人身体上更健康比凌乱的房子的人。保持清洁的家庭可以帮助降低过敏(再见灰尘)和杀死细菌在它攻击免疫系统之前。

思考IT清洁可以作为运动。(谁需要健身房,当你有储物盒举起?)你最好相信你可以从一小时的清洁时间燃烧多达102卡路里,或者高达204卡路里从更加剧烈的清洁,就像擦洗浴缸一样。这个“锻炼”释放内啡肽,也可以提高你的心理状态!

所以,划掉你一英里长的清单实际上可以帮助你在精神上和身体上成为最好的自己。你会觉得自己有能力完成自己的目标,从而提高你的自尊,感觉自己可以应对任何挑战。

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Melissa Maker是一个企业家,清洁专家,多伦多最受欢迎的精品清洁服务,以及YouTube上清洁的清洁恒星(但她仍然讨厌清洁!)。每周,Melissa在清洁产品,工具,DIY替代品和实用,令人惊地的解决方案上提供新的视频剥离专家建议。Melissa出现在今天的展示上,并已在透明度,真实的简单和更好的家园和花园中得到特色。